預(yù)防耳疾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防耳部疾病產(chǎn)生。
先用熱毛巾掩蓋住耳朵一邊，過幾分鐘后換另一邊，交替重復(fù)做5遍，每天2次。
改善頭暈
可將熱毛巾放于腦門上5分鐘，每天兩次，能起到健腦的作用。
出現(xiàn)頭痛的老人，還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等位置，每天3~5次，每次20~30分鐘。
改善落枕的疼痛
落枕所致的頸部疼痛、轉(zhuǎn)動不靈活，可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。
落枕是風(fēng)寒之邪侵襲，經(jīng)絡(luò)閉阻不通，或者扭傷及氣滯血瘀所造成的。用醋熱敷，可起到疏風(fēng)散寒，活血化瘀，通絡(luò)止痛的作用。
取適量食醋，加熱到不燙手為宜，然后用毛巾浸蘸熱醋敷于患處，同時慢慢活動頸部，每次大約30分鐘，每 日2~3次。
緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀
改善運動損傷的痛感
運動損傷應(yīng)激期不能進行熱敷，可在損傷發(fā)生2~3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
去除打針造成的硬結(jié)
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
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